A l'image de l'arbre solidement enraciné dans le sol, on peut nous aussi apprendre à récupérer un réflexe d'ancrage au sol et aux différents supports qui nous soutiennent. Les sensations de contact que nous pouvons récupérer au niveau des points d'appui nous ramènent ici et maintenant , et peuvent peu à peu ramener un ou des sentiments positifs dont on aurait besoin comme la sécurité, la force, la confiance, le soutien... (et bien d'autres encore) ​ Le travail d’enracinement en Sophrologie...

La sophrologie représente l’être humain sous l’apparence d’un bonhomme composé d’un carré, d’une croix et d’un cercle ouvert vers le haut. Le 1er degré de sophrologie s’appuie sur le carré avec pour objectif de consolider la base corporelle sur laquelle peuvent ensuite se construire notre sphère émotionnelle puis celle liée au mental. Par ailleurs, il est plus facile de maîtriser nos sensations que de contrôler nos émotions, c’est la sphère corporelle et sensorielle qui est donc explorée en...

A travers mes accompagnements, je me rends compte du super pouvoir que revêt l'attention.  Développer sa capacité à focaliser son attention sur quelque chose d'agréable ou même simplement un objet neutre permet en toutes circonstances de mieux vivre une situation dans laquelle des pensées négatives polluent l'esprit, lorsque la charge mentale est telle qu'on ne peut réfléchir normalement, ou encore lorsqu'une douleur physique ou sensorielle est si forte qu'elle en est désespérante. ...