L'ancrage

A l'image de l'arbre solidement enraciné dans le sol, on peut nous aussi apprendre à récupérer un réflexe d'ancrage au sol et aux différents supports qui nous soutiennent.

Les sensations de contact que nous pouvons récupérer au niveau des points d'appui nous ramènent ici et maintenant, et peuvent peu à peu ramener un ou des sentiments positifs dont on aurait besoin comme la sécurité, la force, la confiance, le soutien... (et bien d'autres encore)

Le travail d’enracinement en Sophrologie renforce la stabilité :

- la confiance en soi

- la posture debout et l’économie musculaire (on apprend à se relaxer dans les postures de notre vie quotidienne)

- stabilité corporelle qui procure un plus grand sentiment de stabilité psychologique et émotionnelle.

- la respiration abdominale et diaphragmatique accroît un peu plus la sensation d’enracinement.

Nous sommes des êtres humains dressés à la verticale entre ciel et terre. Assis ou debout, c'est ainsi que je vous propose de pratiquer la Sophrologie avec moi.