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Je vous propose d'essayer de répondre à la question : pourquoi faire de la sophrologie ? 🤔 La pratique de la sophrologie, en suivi individuel ou en séances collectives régulières aborde progressivement 3 étapes : 1️⃣ Apprendre à se relâcher 2️⃣ Percevoir son corps 3️⃣ Réveiller ses ressources positives La sophrologie peut être utilisée comme technique thérapeutique ou vécue comme une philosophie de vie. Les techniques apprises avec le sophrologue sont simples et facilement r

Qui peut faire de la Sophrologie ? Je dirais que la sophrologie pourrait convenir à tout le monde ! 😁 Je constate néanmoins que certains n’ont pas besoin d’aide pour vivre en harmonie avec leurs tête-cœur-corps, leur environnement et leur entourage. Ce sont des personnes qui parviennent naturellement à s’écouter et à ajuster ce qui ne va pas. La pratique d’autres disciplines permet également de trouver un équilibre. Je pense au sport, à la méditation, au yoga, ou encore à u

Que fait-on lors d’une séance de sophrologie ? Créée par le Dr Alfonso Caycedo, psychiatre, dans les années 60, la sophrologie puise son origine dans le yoga, la méditation bouddhiste et la méditation zen. On retrouve ces pratiques à travers les exercices et techniques proposées par la sophrologie. Voici le déroulement d'une séance de sophrologie. La respiration est consciente en sophrologie et constitue une trame de fond à toutes les séances. 🌬️ Au cours d’une séance on pou

Avec la bienveillance, la pratique de la sophrologie s’inscrit dans le respect de 4 grands principes : 1) L’ action positive . La sophrologie permet d'activer (ou réactiver) le positif pour soi au niveau physique, mental, existentiel (présent, futur et passé) et dans sa relation aux autres. 2) Le principe du schéma corporel en tant que réalité vécue, on parle de vivance corporelle . 3) Le principe de réalité objective . Le sophrologue doit être conscient de ses propres limite