Le corps, les émotions, le mental

La sophrologie représente l’être humain sous l’apparence d’un bonhomme composé d’un carré, d’une croix et d’un cercle ouvert vers le haut.

Le 1er degré de sophrologie s’appuie sur le carré avec pour objectif de consolider la base corporelle sur laquelle peuvent ensuite se construire notre sphère émotionnelle puis celle liée au mental.

Par ailleurs, il est plus facile de maîtriser nos sensations que de contrôler nos émotions, c’est la sphère corporelle et sensorielle qui est donc explorée en premier.

La pratique sophrologique suit ce processus, c'est un cheminement vers une meilleure connaissance de soi, vers un équilibre, une stabilité retrouvée.