La sophrologie, une approche corporelle

Le travail menant à la conscience de soi en Sophrologie commence avec le corps.

Sentir est la première étape. Il s'agit de se familiariser avec ses sensations corporelles au repos ou en mouvement pour comprendre peu à peu ce qui est bon pour soi, ce qui nous convient et ce qui ne nous convient pas ou plus.

Pour être en harmonie avec son environnement et avec les autres, il est nécessaire d’apprendre à écouter ce qu'il se passe à l’intérieur de soi, écouter son corps qui s’exprime à travers les sensations les plus fines avant que des sensations trop fortes ne se fassent ressentir.

Cette écoute s’expérimente avec l'observation des sensations de contact ici et maintenant, en pleine conscience et lors des pauses d'intégration en sophrologie.

Nous avons appris à tenir compte de certains signaux généralement pour nourrir nos besoins vitaux. Le message de fatigue est lui plus difficile à percevoir et à accepter. Pour répondre à des exigences qui ne sont souvent pas les nôtres, nous contraignons notre corps à continuer dans une situation qui n’est pas bonne pour lui (mal-être, baisse d’énergie, maux de tête ou de ventre à répétition…).

​Il est essentiel de se sentir bien dans son corps pour se sentir bien dans tête !