Pourquoi faire de la Sophrologie?

Je vous propose d'essayer de répondre à la question : pourquoi faire de la sophrologie ? 🤔

La pratique de la sophrologie, en suivi individuel ou en séances collectives régulières aborde progressivement 3 étapes :

1️⃣ Apprendre à se relâcher

2️⃣ Percevoir son corps

3️⃣ Réveiller ses ressources positives

La sophrologie peut être utilisée comme technique thérapeutique ou vécue comme une philosophie de vie.

Les techniques apprises avec le sophrologue sont simples et facilement réalisables chez soi ou au travail, l’objectif étant de parvenir à se relaxer partout et de pouvoir utiliser les outils sophrologiques en toute autonomie.

Si on entend parler de la sophrologie, c'est parce qu'elle a de nombreux bienfaits, en voici quelques uns :

✨ Ancrage et schéma corporel : prendre conscience de soi, apprendre à s’écouter et gagner en confiance en soi. 🌱🌳

✨ Apprendre à se détendre, à prendre du recul face à son anxiété et à lâcher prise au quotidien.

✨ Mettre à distance la gène occasionnée par ses acouphènes 👂

✨ La pratique régulière de la sophrologie permet d’apprivoiser le stress et les émotions pour mieux vivre avec. 😀😡😢😱

✨ Préparation événements futurs plus ou moins anxiogènes (examens, compétitions, concours, conférence, départ en retraite, maternité…)

✨ Désactiver ses peurs et phobies.

✨ Prise de conscience et réparation de traumatismes légers.

✨ Développement personnel : identifier et se libérer de ses résistances et blocages.

On privilégiera les séances collectives ou individuelles suivant les difficultés rencontrées et nos besoins.

La Sophrologie consiste en un élargissement de la conscience, cette pratique reste un bon moyen pour apprendre à se connaître un peu plus.